آش زرشک یک غذای مناسب برای سفره افطاری

تغذیه همواره یکی از مهم ترین مسائل محسوب می شده اما اهمیت آن در زمان ماه رمضان بیش از پیش است چرا که اگر شما تغذیه سالم نداشته باشید، ممکن است با مشکلات جدی گوارشی رو به رو شوید. یکی از نکات مهم در مورد ماه رمضان این است که از افطاری های سالم و مناسب استفاده کنید. این غذاها نباید سنگین باشند و همچنین دارای ارزش غذایی بالا نیز باشند. به همین دلیل ما در این مقاله آشپزی قصد داریم شما را به صورت مختصر با یکی از غذای خوشمزه برای افطار، یعنی آش زرشک آشنا کنیم.

دستور پخت آش زرشک

این آش بسیار ساده و سریع تهیه می شود به طوری که شما می توانید آن را یک ساعت قبل از افطار تهیه کنید. علاوه بر این، زرشک یکی از مقوی نرین ترکیبات است به طوری که در بهبود شرایط سلامتی تاثیر دارد. از جمله برخی از مهم ترین خواص زرشک می توان به تصفیه خون، کاهش التهاب، جلوگیری از گرمازدگی، پیشگیری از اسهال و تقویت سلامت قلب اشاره کرد. این آش کالری بسیار پایینی دارد و به همین دلیل لازم نیست در مورد افزایش نگرانی داشته باشید.

غذا های همراه

آش زرشک یک غذای ساده و خوشمزه است که حضور آن در سفره افطاری می تواند یک انتخاب هوشمندانه باشند. معمولا این آش غذای اصلی نیست و در کنار آن می توان از غذا هایی مانند زرشک پلو با مرغ، خوراک مرغ و یا سبزی پلو نیز استفاده کرد.