طرز تهیه سالاد پاستا رژیمی
طرز تهیه سالاد پاستا رژیمی
سالاد پاستا رژیمی
مواد لازم :
ماکارونی فرمی ( پروانه ای ) 300 گرم
گوجه فرنگی 3 عدد متوسط یا 10 عدد گیلاسی
برگ ریحان تازه به مقدار دلخواه
زیتون ( ترجیحا سیاه ) هسته گرفته شده 200 گرم
تن ماهی یک عدد
دو قاشق غذا خوری روغن زیتون
پنیر موزارلا 100 گرم
نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه :
در قابلمه ای مقدار کافی آب بریزید و بگذارید به جوش بیاد. وقتی به قل قل افتاد مقداری نمک و یک قاشق روغن در اون بریزید و ماکارونی فرمی ها رو در اون بریزید تا حدود یک ربع کاملا بپزه
گوجه فرنگی ها رو شسته و به اندازه های دلخواه خرد میکنیم
زیتون ها رو هم حلقه حلقه خرد میکنیم
پنیر رو به شکل مکعب های کوچک خرد میکنیم
روغن تن ماهی رو به همراه روغن زیتون در ظرفی میریزیم
گوجه ها رو به همراه ریحان که با دست تکه تکه کردیم اضافه میکنیم
ماکارونی ها رو که تا حالا باید پخته باشن آبکش میکنیم
مخلوط گوجه فرنگی ها و زیتون رو اضافه میکنیم
تن ماهی و پنیر ها رو اضافه میکنیم و کاملا مخلوط میکنیم. به همین سادگی سالاد پاسا مدیترانه ای رژیمی و کم کالری شما حاضره. نوش جان کنید و لذت ببرید.
سالاد پاستا رژیمی
سالاد | اردور
مطالب مرتبط با سالاد در سایت آشپزی ها :
- روش تهیه سالاد قارچ رژیمی
- طرز تهیه سالاد سیب زمینی با پیاز
- طرز تهیه سالاد رژیمی گوجه و اسفناج
- طرز تهیه سالاد زمستانی
- طرز تهیه سالاد انار و گل کلم
- طرز تهیه سالاد انار
- تهیه سالاد آسان و راحت + هویج و کشمش
- جدیدترین سالاد روسی قالبی ویژه نوعروسان
- سالاد مخصوص مهمانی در کاسه سیب زمینی
- طرز تهیه سالاد جوجه و لوبیای گرم + غذای رژیمی
