طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی+سبزیجات

طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی+سبزیجات

رطوبت سبزیجات برگی تازه و ذرت در این رسپی تا حد زیادی نیاز به پنیر پر کالری را در پیتزا جبران میکند. این پیتزا را میتوانید به صورت رول لوله کرده و به عنوان رپ یا ساندویچ برای سرو اسان در بیرون ازخانه و پیکنیک استفاده کنید. یا انکه رولها را به صورت رولت بریده و به عنوان اشتها اور یا اوردر، در کنار غذای اصلی سرو کنید

مواد لازم:

نان پیتا                                            4 عدد
گوشت چرخ کرده                             300 گرم
پیاز نگینی خرد شده متوسط                   1 عدد
ذرت پخته                                     2 پیمانه
اسفناج یا گشنیزدرشت خرد شده              400 گرم
پنیر پیتزا رنده شده                            به میزان دلخواه
نمک وفلفل                                      به میزان لازم

طرز تهیه:

گوشت چرخ کرده پیاز خردشده و نمک وفلفل را روی حرارت ملایم تفت دهید تا اب ان کاملا جذب شود.کنار گداشته, فر را با حرارت400 درجه فارنهایت (200درجه سانتیگراد)گرم کنید

سبزی خردشده را روی سطح نان ها (پیتا) کاملا پهن کنید, گوشت تفت داده شده وسپس ذرت پخته (اگر از ذرت شیرین استفاده میکنید نیازی به پخت قبلی ندارد) و دراخرین مرحله پنیررا روی سطح نان به طور یکنواخت پهن کنید(مقدار پنیر را برحسب میزان کالری دریافتی مورد نظرتان روی هر نان در نظر بگیرید, در این رسپی دوقاشق غذاخوری پنیر روی هرنان استفاده شده).نانهای اماده را ابتدا به مدت 3 دقیقه در طبقه پایین فر و سپس به مدت 2-3 در طبقه بالای فر قرار دهید , تا پنیر کاملا ذوب و طلایی شود (در طبقه وسط نگذارید, بهتره کنار فر بایستید تا به موقع نانها را در فر بچرخانید و یا جا بجا کنید تا اطراف نانها نسوزد) .نانها را از فر خارج کرده با قیچی اشپزخانه و یا چاقو به صورت مثلث برش دهید