تغذیه و تناسب اندام
-
طرز تهیه اسموتی موز و قهوه صبحانه
این اسموتی خامه ای قهوه و موز بهترین انتخاب برای شروع صبح شماست. به لطف موز و سبزیجات که هرگز…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه سالاد میوه با کاسه گریپ فروت
این کاسه گریپ فروت یک راه سرگرم کننده برای سرو سالاد میوه است! نیمه های گریپ فروت خالی شده و…
بیشتر بخوانید » -
بیسکویت های کراکر رژیمی
در این دستور پخت سعی کردم بیسکویت های کراکر رژیمی خیلی شیرین نباشند و مقدار شکر مصرفی را کاهش دهم.…
بیشتر بخوانید » -
ماهی گریل شده در فر رژیمی
ماهی سبک ، سالم ، پر از ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 است. شما میتوانید…
بیشتر بخوانید » -
دستور تهیه اسموتی سیب و کدو
باید اعتراف کنم که همه کدو تنبل را در دستور العمل های مختلف امتحان کرده اند… اما هرگز در تهیه…
بیشتر بخوانید » -
ارتباط بین پرخوری و اعصاب + تغذیه و سلامتی
ارتباط بین پرخوری و اعصاب + تغذیه و سلامتی نکاتی درباره ی پرخوری عصبی شاید خیلی از افراد را دیده…
بیشتر بخوانید » -
از بین رفتن چربی شکم و پهلو با بادام
از بین رفتن چربی شکم و پهلو با بادام از بین رفتن چربی شکم و پهلو با بادام بادام باعث…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن با خربزه + میوه تابستانی
کاهش وزن با خربزه + میوه تابستانی با خوردن خربزه وزن خود را کاهش دهید! خربزه یکی از میوه های…
بیشتر بخوانید » -
سوزاندن 600 کالری با پنج گام
سوزاندن 600 کالری با پنج گام با 5 گام 600 کالری بسوزانید در هر غذایی که می‌خورید و می‌نوشید، کالری…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز
آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز در فصل زمستان، پوشیدن چند لباس را بهانه می‌کنید تا به روی خودتان و…
بیشتر بخوانید »
