طرز تهیه ی ۲ نوع از محبوب ترین صبحانه ها

صبحانه مهم ترین و اصلی ترین وعده غذایی میباشد که در تنظیم و بهبود عملکرد بدن نقش بسزایی دارد. در دستور غذای امروز شما را با 2 نوع از محبوب ترین صبحانه های لذیذ و متنوع آشنا میکنیم. که به دلیل داشتن میوه ، حاوی مقدار زیادی ویتامین میباشد. همچنین در این صبحانه ها از آجیل نیز استفاده شده است که دارای مقدار زیادی آهن است و یک وعده ی کامل و مقوی به حساب می آید.برای آشنایی با این صبحانه های لذیذ و خوشمزه ، مقاله ی آشپزی ما را دنبال کنید.

2 نوع از محبوب ترین صبحانه ها

1.

مواد لازم:

1 فنجان شیر بادام

1 فنجان یخ

1/2 فنجان ماست یونانی بدون چربی

1/4 فنجان کره بادام زمینی

1 قاشق غذاخوری دانه چیا

1 قاشق چایخوری عصاره وانیل

2 عدد موز یخ زده ، خرد شده

نمک (اگر کره بادام زمینی بدون نمک باشد)

شیر بادام ، یخ ، ماست ، کره بادام زمینی ، دانه چیا ، وانیل ، موز { مقداری نمک را در صورت استفاده }، در مخلوط کن ریخته و 2 تا 3 دقیقه پوره کنید تا خامه ای و یکدست شود ، داخل کاسه بریزید و با میوه ها و آجیل های مورد علاقه ی خود تزیین کنید و از یک وعده ی کامل و مقوی لذت ببرید.

2.

مواد لازم:

3/4 فنجان شیر بادام

1/2 فنجان گندم پخته بسیار ریز خرد شده

1 قاشق چایخوری شربت افرا خالص

1/4 قاشق چای خوری پودر دارچین

2 قاشق غذاخوری گردو

4 عدد توت فرنگی

2 قاشق غذاخوری ماست یونانی

شیر را درون یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت زیاد به جوش بیاورید. سپس از روی حرارت برداشته و به گندم اضافه کنید ، شربت افرا و دارچین را نیز اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شود. روی مواد را بپوشانید و بگذارید 10 دقیقه بماند. با چنگال به آرامی پودر کنید.هنگامی که آماده سرو شد ، همراه با گردو و توت فرنگی تزیین کنید.