انواع دسرانواع نوشیدنی هاشربت | نوشیدنی سرد | نوشیدنی گرمغذا با اسفناجغذاهای اصلی
طرز تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج+انواع نوشیدنی
طرز تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج+انواع نوشیدنی
آماده سازی: 5 دقیقه
مواد اولیه :
برای 2 نفر
| ماست یونانی 2/3 فنجان (ساده) |
| موز 1 عدد (رسیده) |
| بلوبری 2/3 فنجان (یخ زده) |
| توت فرنگی 2 عدد بزرگ (یخ زده) |
| برگ اسفناج 1 فنجان |
شیر  نصف فنجان (به انتخاب خودتان) |
| پودر پروتئین 2 قاشق چایخوری (اختیاری) |
| عسل 1 قاشق سوپخوری یا طبق ذائقه |
همه ی مواد را داخل مخلوط کن بریزید. در آن را بگذارید و بزنید تا یکدست شود. آنقدر شیر اضافه کنید تا به غلظت مطلوب برسید و شیرینی آن را بچشید تا در صورت لزوم شیرین کننده اضافه کنید. داخل 2 لیوان بریزید و فوراً نوش جان کنید.
نکته:
بعضی از ترکیبات اسموتی ها خودشان بدون شیرین کننده به اندازه ی کافی شیرین هستند (بخصوص اگر موزتان کاملاً رسیده باشد). اگر میخواهید اسموتی را شیرین تر کنید، عسل، آگاوه و پودر خامه ی قهوه ی وانیلی انتخاب های مناسبی هستند.
