طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی برای سفره ی افطار

سالاد ها از جمله بهترین وعده های غذایی محسوب می شوند که شما می توانید از آنها برای افطار استفاده کنید چرا که اولا بخاطر ترکیبات گیاهی به کار رفته در آن می تواند به بهبود گوارش شما کمک کند و علاوه بر این، چون گیاهان آب زیادی در خود دارند، کمبود آب در بدن شما را نیز جبران می کنند. همان طور که می دانید، انواع سالاد وجود دارد که یکی از مناسب ترین آنها برای افطاری سالاد شوید و سیب زمینی نام دارد. اگر دوست دارید با طرز تهیه و مواد مورد نیاز برای این سالاد آشنا شوید، بهتر است که ما را در ادامه این مقاله از آشپزی ها همراهی کنید.

دستور تهیه سالاد شوید و سیب زمینی

در این سالاد از ترکیبات فوق العاده ای استفاده شده و به همین دلیل مصرف آن می تواند به شما در بسیاری از موارد سلامتی کمک کند. میزان نشاسته بالا و فیبر موجود در سبزی ها باعث می شود که این سالاد بتواند به عنوان یک وعده اصلی نیز کاربرد داشته باشد. افرادی که قصد دارند وزن خود را کم کنند یا گیاه خواران، می توانند این غذای بی نظیر را در برنامه رژیمی خود قرار دهند و از فواید آن بهره کافی را ببرند.

غذا های همراه

همان طور که اشاره شد، این سالاد را به دلیل سیب زمینی، می توان به عنوان یک غذای اصلی سرو کرد. در غیر این صورت، استفاده از آن به عنوان یک پیش غذا برای پاستا پروسیوتو و انواع ماهی و میگو می تواند یک انتخاب هوشمندانه باشد.

مواد مورد نیاز برای تهیه سالاد شوید و سیب زمینی

+ چهار عدد سیب زمینی پخته شده و نگینی خرد شده

+ سه قاشق غذا خوری شوید خرد شده با ساطور

+ یک چهارم پیمانه فلفل دلمه ای نگینی خرد شده

+ یک پیمانه کنسرو ذرت

+ نصف پیمانه خیار شور نگینی ریز شده

+ یک پیمانه سس مایونز

+ به مقدار دلخواه نمک

+ به مقدار دلخواه فلفل

طرز تهیه سالاد شوید و سیب زمینی

گام اول: اولین کاری که باید انجام دهید که سیب زمینی ها را پخته و سپس آنها را به صورت نگینی خرد کنید.

گام دوم: حالا باید شوید ها را همان طور که اشاره شد، با ساطور خرده و بعد، فلفل دلمه ای را به صورت نگینی برش دهید.

گام سوم: ترکیبات بالا را درون یک کاسه بریزید و سپس خیار شور را خرد کنید و روی آن قرار دهید. در همین مرحله باید ذرت را نیز اضافه کنید.

گام چهارم: سپس نمک و فلفل را به مقدار دلخواه اضافه کرده و شروع به هم زدن کنید.

گام پنجم: در این مرحله باید سس مایونز را به ترکیب اضافه کنید.

گام ششم: دوباره سالاد را به خوبی مخلوط کرده و هم بزنید تا سس به خورد سایر مواد برود.

گام هفتم: حالا باید سالاد را در یک ظرف مناسب سرو کنید و اگر میل داشته باشید، آن را با استفاده از انواع سس از جمله مایونز و یا فرانسوی تزیین کنید.

گام هشتم: بعد از این که کار تزیین تمام شد، بهتر است سالاد را قبل از مصرف کردن درون یخچال بگذارید تا سرد شود.