طرز تهیه سوپ تاکو
طرز تهیه سوپ تاکو
سلام به همه دوست داران آشپزی ، امروز براتون یه سوپ خوش مزه آماده کرده ایم به اسم سوپ تاکو که خیلی خوشمزه و خوش خوراکه .
در این غذا انواع سبزیجات تازه استفاده شده است که بسیار برای سلامتی مفید هستند و به خاطر فیبر بالایی که دارند موجب کاهش وزن نیز می شود.
این سوپ بسیار خوشمزه یک غذای کامل با تمام مواد مغذی برای بدنه که تو تمام وعده های غذایی میشه ازش استفاده کرد.
در پخت این سوپ خوشمزه از مواد سالم مثل ذرت و پنیر چدار سالم استفاده شده که هم بسیار چرب و لذیذه و هم ضرر چربی های ترانس اشباع شده رو نخواهد داشت.
زمان مورد نیاز برای آماده سازی و پختن ایم سوپ تنها 30 دقیقه است که بسیار زمان مناسبی برای یک سوپ خوشمزه می باشد.
یک قابلیت ویژه ای که این سوپ دارد می توان به دلخواه انواع سبزیجات و سیفی جاتی که دوست دارید رو به آن اضافه کنید و طعم و مزه دلخواه خودتونو برای یک سوپ خوشمزه داشته باشید.
این سوپ برای وعده شام بسیار مناسب است و بهتر و راحت تر از این سوپ برا وعده شام پیدا نخواهید کرد.
مواد مورد نیاز سوپ تاکو
1 قاشق غذاخوری روغن کلزا
600 گرم گوشت چرخ کرده گاو
یک پیمانه پیاز زرد خرد شده حدود 120 گرم
2 قاشق غذا خوری آرد همه منظوره
2 قاشق غذا خوری مخلوط چاشنی تاکو
یک عدد عصاره گوشت مخلوط
سه پیمانه گوشت گاو
یک پیمانه ذرت نیمه آماده منجمد شده
یک قوطی گوجه فرنگی پوست کنده شده
یک کنسرو لوبیا قرمز فلفلی
یک پیمانه پنیر چدار
نصف پیمانه خامه ترش
یک چهارم پیمانه فلفل خرد شده.
روش آماده سازی سوپ تاکو
سوپ یکی از مواد غذایی است که برای بیماری بسیار مفید است و به سرعت جذب می شود.
گام اول :
یک ماهی تابه را روی گاز قرار می دهیم تا کمی داغ شود .
سپس روغن را اضافه می کنیم و دو دقیقه اجازه می دهیم تا روغن کاملا داغ شده باشد.
گوشت گاو را به ماهی تابه اضافه کرده و هم می زنیم تا تفت بخورد این کار را حدود 8 دقیقه انجام می دهیم تا کمی رنگ گوشت قهوه ای شود.
سپس پیاز را به مواد اضافه کرده و اجازه می دهیم تا تفت خورده و رنگش به طلایی نزدیک شود. حدود 6 دقیقه
حال مخوط تاکو ، آرد و گوشت چرخ کرده را به مواد اضافه کرده و اجازه می دهیم تا 2 دقیقه مواد تفت بخورند.
گام دوم :
یک ظرف مناسب انتخاب کرده و ذرت ، گوجه فرنگی و مقدار لوبیا ها کنسرو شده را درونش می ریزیم و هم می زنیم.
سپس آن را به مواد اضافه می کنیم و دو دقیقه با مواد که درحال تفت خوردن هستند هم می زنیم سپس درب ظرف را می گذاریم.
و ده دقیقه اجازه می دهیم تا ریز جوش بزند و مواد پخته شوند.
سوپ دیگر آماده شده و فقط نیاز دارید گکه زمانی که گرم است در کاسه ها سرو کرده و مقدار مناسبی از پنیر چدار و خامه ترش در پایان کار به آن اضافه کنید.
من آماده کردم این سوپ رو با خیلی مزه خوبی داشت ممنون از آموزشتون
خیلی جالب و آموزنده بود ممنون از سایت خوبتون
ممنون از مطلب خوبتون
خیلی آموزش خوبی بود ، حتما در اولین فرصت آنرا انجام خواهم داد